现代女性工作和生活压力增大了，女性出现痛经、月经失调、盆腔炎、不孕症等情况也在增多，而月经期是子宫防御能力较弱的时期，因此重视月经期保健尤其重要，具体有以下几点：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度疲劳。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交，因为月经期间子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，宫颈口较松，如果此时有性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入到子宫腔，从而引起子宫内的感染。

　　3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，不要穿紧身衣裤，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，导致经血排出不利，引起痛经。不吃油炸食品，因为经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，会增加肌肤的负担，容易出现粉刺、黑眼圈等。可多饮开水，保持大便通畅。

　　5、女性在经期会失去大量的铁等元素，所以在经期多吃红色、紫色食品，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶