深呼吸：子宫收缩开始和结束时做最理想，缓慢而深沉的将气呼出，起到镇静、放松的效果。

　　浅呼吸：子宫收缩达到高峰时采用，浅呼吸约10次之后，做一次深呼吸，之后再做10次。

　　浅表呼吸：阵痛频繁时喘气、呼气、吸气，为了停止过度换气，可喘息10-15次，然后屏住呼吸默数5下。

　　过度换气的危害：当呼吸加深加快，妈妈们会自觉呼吸困难、胸痛、心动过速、四肢末端有麻木的感觉，颜面麻木，口周麻木和异样的感觉，有些人还会有头痛、腹痛、呕吐、腹泻，半数人会有手足抽搐、强直性痉挛等等，这就是过度通气综合征，当然麻木的感觉会较多见。