在怀孕的这个阶段，您想知道自己的孕期体重是否适宜吗?监测孕期体重，首先要计算一下自己孕前体重指数（BMI）。

计算公式：

孕前体重指数（BMI）=孕前体重（公斤）/身高（米）²（注：2为身高平方）,孕前体重指数（BMI）正常值为18.5～25。

如果孕妈妈的BMI在这个范围内，整个孕期体重增加11.5～16kg，为适宜体重。另外，产检时医生也会告知孕妈妈，其体重是否适宜。若体重超标，应该去营养门诊进行个性化指导。要管理好孕期体重，孕妈妈关键是要吃得科学和动得合理。